ในวันแรกของการเดินทาง คุณจะได้สัมผัสกับยาแผนโบราณคัมโปของญี่ปุ่นและอาหารไคเซกิ เริ่มต้นด้วยการไปที่นิฮงโด คัมโป บูติก ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับแนวคิดโบราณของคัมโปที่หยิบยืมวัตถุดิบจากธรรมชาติเพื่อให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีผ่านอาหาร แนวคิดเบื้องหลังคัมโปซึ่งเชื่อว่า วัตถุดิบนำมาซึ่งสุขภาพที่ดี นี้ยังคงแพร่หลายในญี่ปุ่น

หลังจากที่คุณได้สัมผัสกับคัมโปอันหลากหลายแล้ว ให้ไปที่หุบเขาโทโดโรกิซึ่งเป็นหุบเขาแห่งเดียวใน 23 เขตของโตเกียว และเป็นจุดที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นโอเอซิสในเมืองอย่างแท้จริง แม้ว่าที่นี่จะตั้งอยู่ในโตเกียวใกล้กับสถานีรถไฟ แต่หุบเขาโทโดโรกิก็ถูกโอบล้อมด้วยแมกไม้เขียวขจีที่ช่วยให้ผู้มาเยือนลืมเลือนชีวิตประจำวันและทำให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น นอกจากการเดินไปตามทางเดินแล้ว การปิกนิกบนสนามหญ้าก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมของสวนด้วย

สถานที่ต่อไปที่คุณจะไปเยี่ยมชมคือฮัปโปเอ็น ซึ่งเป็นที่พำนักของไดเมียวและข้าราชบริพารฮาตาโมโตะในสมัยเอโดะ และมีสวนญี่ปุ่นกว้างขวางในบริเวณนั้น เพลิดเพลินกับอาหารไคเซกิในร้านอาหารพร้อมชื่นชมสวนด้านนอก โดยอาหารไคเซกิทั้งหมดปรุงด้วยความพิถีพิถันและใส่ใจต่อสุขภาพและความสุขของลูกค้าทุกคน

เดินทางต่อมาที่จังหวัดฟุคุอิเพื่อเยี่ยมชมวัดเอเฮจิ (โซโตะเซ็น) ซึ่งได้รับรางวัลสองดาวโดยมิชลินกรีนไกด์ญี่ปุ่น เหล่านักบวชใช้ชีวิตและปฏิบัติธรรมตามวิถีเซ็นอยู่ที่วัดเอเฮจิซึ่งคุณสามารถชมจิตรกรรมบนเพดานและสัมผัสประสบการณ์การทำสมาธิแบบซาเซ็น อีกทั้งยังสามารถลิ้มลองอาหารมังสวิรัติแบบพุทธแท้ๆ ได้ที่ร้านค้าในเมืองใกล้กับวัด

ในวันถัดไป คุณจะได้เดินทางไปที่ยามานากะออนเซ็น ซึ่งเป็นหนึ่งในบ่อน้ำพุร้อนที่มีชื่อเสียงที่สุดของโฮคุริคุ และมีความเกี่ยวข้องกับปรมาจารย์ไฮกุชื่อดัง มัตสึโอะ บะโช (ค.ศ. 1644 - 1694) โดยที่นี่ถูกกล่าวถึงในบันทึกการเดินทางของบะโช โอคุ โนะ โฮโซมิจิ ("ถนนสายแคบมุ่งสู่ทางเหนือ")

หลังจากคลายความเหนื่อยล้าด้วยการแช่ตัวในบ่อน้ำพุร้อนซึ่งว่ากันว่าบะโชก็เคยลงแช่ด้วย มาเพลิดเพลินกับอาหารทะเลสดๆ จากทะเลญี่ปุ่น ยามานากะออนเซ็นยังมีจุดเดินเล่นมากมายและมีสถานที่น่าสนใจมากมายนอกเหนือจากน้ำพุร้อน ขอแนะนำให้เยี่ยมชมแกลเลอรีและร้านคาเฟ่ในพื้นที่

โทยามะเป็นสถานที่ที่คุณจะไปเยี่ยมชมในช่วงท้ายของ "การเดินทางที่ราวกับได้เกิดใหม่ทั้งร่างกายและจิตใจ ผ่านประสบการณ์และอาหารดั้งเดิม" ก่อนอื่น คุณจะได้ไปที่วัดโออิวะซัง นิสเซคิจิ ซึ่งเป็นวัดของลัทธิบูชาภูเขาที่ก่อตั้งขึ้นในปี 725

มาไกบุตสึ (พระพุทธรูปแกะสลักบนหน้าผาหรือหน้าหินธรรมชาติ) ได้รับการขึ้นทะเบียนให้เป็นทรัพย์สินทางวัฒนธรรมที่สำคัญของประเทศ และเนื่องจากขนาดและความงามของมาไกบุตสึที่วัดโออิวะซัง นิสเซคิจิ ที่นี่จึงเป็นหนึ่งในพระพุทธรูปแกะสลักบนหน้าผาที่ยอดเยี่ยมที่สุดในญี่ปุ่น นอกจากนี้ หากคุณทำการจองกิจกรรมไว้ คุณสามารถทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสดชื่นผ่านประสบการณ์การทำสมาธิใต้น้ำตกได้ด้วย

โซเมนเส้นบางที่ทำจากแป้งสาลีของโทยามะนี้ขึ้นชื่อมาก ดังนั้นอย่าลืมแบ่งเวลามาลิ้มลองโซเมนพร้อมปลาแม่น้ำและพืชป่าที่ร้านอาหารใกล้ประตูวัด ที่ร้านอิเคดายะ ยาสุเบ โชเต็น คัมโป คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับหมอยา หรือคนขายยาคุสุริอุริของโทยามะซึ่งเป็นประเพณีที่สืบทอดกันมาตั้งแต่สมัยเอโดะ และที่ร้านอาหารของร้านคุณจะได้เพลิดเพลินกับอาหารทางการแพทย์ที่ทำจากคัมโปญี่ปุ่น

ผู้จัดการร้านรุ่นแล้วรุ่นเล่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณของญี่ปุ่น (คัมโป) และในระหว่างการเที่ยวชม ผู้จัดการคนปัจจุบันจะอธิบายเกี่ยวกับอดีตและปัจจุบันของคัมโปอย่างละเอียด อีกทั้งยังสามารถซื้อยาคัมโปเป็นของที่ระลึกได้

จากนั้นเมื่อสิ้นสุดการเดินทาง คุณก็จะรู้สึกสดชื่นราวกับเป็นคนใหม่ทั้งร่างกายและจิตใจ